1 雪莲果是寒性水果吗

雪莲果是寒性水果。

雪莲果味甘性寒，果寒果含有大量的雪莲性水维生素、蛋白质、果寒果脂肪、雪莲性水纤维素以及多种碳水化合物等营养成分，果寒果具有一定降血糖、雪莲性水抗氧化以及美容作用，果寒果适量食用有利于人体健康。雪莲性水

材料：雪莲果、果寒果红枣、雪莲性水西米、果寒果纯牛奶、雪莲性水椰汁、果寒果椰浆、雪莲性水糖分。

做法：

1、首先将西米洗净，加适量水先煮20分钟。

2、将雪莲果去皮洗净，切小粒备用，放入锅中加适量水煮2分钟备用。

3、然后另准备一个锅，往锅中加入适量纯牛奶、椰汁、糖小火炖煮，搅拌均匀。

4、之后把准备好的西米、雪莲果倒入锅中。

5、最后加入适量椰浆搅拌均匀即可。

可以。

雪莲果本身就是一种寒性的水果，适量食用是具有一定去火作用的，其次，雪莲果中还含有大量的氨基酸和蛋白质，这些物质进入人体肝脏之后可以起到很好的解毒脏器的作用，可以帮助去除或者降低人体体内的肝火，具有一定去火作用，所以火气大是可以吃雪莲果的。

不建议天天吃。

虽然雪莲果的营养价值比较高，适量食用具有一定降血糖、抗氧化以及美容养颜的作用，但是由于雪莲果属于寒性水果，天天过量食用容易加重人体体内寒气，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用雪莲果的。

雪莲果而它是大家比较熟知的食物，营养也比较丰富，但是雪莲果而它的行为比较寒凉，不适合胃寒的人吃，肠胃功能比较差的也不适合吃，否则会出现腹胀、腹泻的情况。

对于雪莲果中的某个物质或者某个成分过敏的，会引起过敏的症状也不适合吃。

雪莲果的功效现在研究认为它具有调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇的作用，能够预防高血压和糖尿病，莲果中含有丰富的膳食纤维以及果糖，能够起到润肠通便的效果，能够清除肠道的垃圾，也能够排出人体肠道的毒素，有效的缓解便秘的症状，还能够保持肠道的健康。

如果有便秘的朋友，可以吃一些凉果，来缓解症状，雪莲果它还含有极高的微量元素，比如钙、镁、铁、锌、钾、硒等。

雪莲果正确吃法

1、生吃

雪莲果是可以直接生吃的。这样可以极大限度的保留其中含有的营养成分，让人在食用之后，可以获得更多的养分。具体来说，就是先将它取出来放到水中或是水龙头下，用水将它的表面清洗干净。然后剥开它的外皮直接吃，或者是用刀具将它切成若干块食用。

2、做沙拉

它可以与其他的水果搭配做成沙拉。这样做会让它拥有更佳的口感，吃起来更美味。具体的做法是将它的表皮洗干净，然后再准备一些其他的水果，同样洗干净。之后，分别将它们切块，去掉表皮，放到一起。再在上方淋一些酸奶，并且根据自己的口味适量加糖。最后，搅拌一下，就可以食用了。

3、做菜

它还是可以作为食材，用来做菜的。将它洗净去皮并切块之后，就可以使用了。常见的方式是将它与肉丝一起翻炒，这样做可以让肉丝带上一丝甜味，吃起来口味更佳。也可以用它和鸡肉一起炖，煲成汤。这种汤具有非常美味的口感。

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(责任编辑：健康养生)